2022年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 2日:
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1607 kcal
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脂質: 41.24g | たんぱく質: 55.95g | 炭水化物: 268.38g.
朝食: Navels Oranges , Truffles. 昼食: Trader Joe's Kimchi, Nature's Earthly Choice Black Rice, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Kiwi Fruit, Blueberries , Salt , Calavo Avocado, Sourdough bread. 夕食: Alter Eco Mint Blackout 90% Cacao, Nature's Original Sun Dried Apricots, Sourdough bread, Simple seitan, Tomatoes, Sweet Potato , Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kroger Red Lentils, Dry Sweet Whey. 軽食/その他: Medjool Dates , Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Musselman's Apple Butter, Oatly Oatgurt Plain, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle). もっと...
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1586 kcal
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運動:
Smashball - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 48 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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