2022年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.4 kg
これまでの減量分: 46.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 2日:
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4016 kcal
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脂質: 61.89g | たんぱく質: 362.48g | 炭水化物: 495.43g.
朝食: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Nutricost Salted Caramel Whey Protein Isolate, Kellogg's Rice Krispies (40g). 昼食: Nutricost Grass-Fed Whey Protein Isolate, Kellogg's Rice Krispies (40g), White Rice (Long-Grain, Cooked), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 夕食: Ragu Simply Chunky Garden Vegetable Pasta Sauce, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Barilla Gluten Free Penne, Nutricost Salted Caramel Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: ReliOn Glucose Tablets, True Nutrition Highly Branched Cyclic Dextrin. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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