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OFF 3000 KCAL
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80.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
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3051 kcal
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脂質: 99.90g | たんぱく質: 199.97g | 炭水化物: 325.51g.
朝食: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, Novi Crema di Nocciole. 昼食: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Harvest Basket Steakhouse Frites, Vitello Magro, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 軽食/その他: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
Aumento medio settimanale +0.6 kg, per aumentare la quota energetica dobbiamo ancora aspettare...😞
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2022年 10月 1日 投稿者: marziana666
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Buongiorno Eli, più possibile senza superare il 12/13% di bodyfat 😅
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buongiorno, ma , io volevo capire una cosa.. la percentuale di massa grassa viene rilevata dall' esame dello BIA, ma sapendo che i margini di errore possono essere del 2/3% quanto può essere affidabile ed essere presa in considerazione...
esempio dal mio nutrizionista la massa grassa è 11.7% , dal personal trainer 15% a distanza di 9 giorni... quale prendere in considerazione? una via di mezzo ?
2022年 10月 1日 投稿者: simosicily
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2022年 10月 1日 投稿者: marziana666
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Simo la bia e la plicometria danno due valori completamente diversi, e mi torna anche meglio che tu sia al 15% piuttosto che all'11.7 dalle foto che hai postato 😉
Comunque rispondendo alla tua domanda, sono numeri indicativi, non devono essere presi come legge universale, servono solo per stabilire l'andamento, il margine di errore è determinato da molti fattori come ad esempio l'acqua Intra ed extracellulare.
Se vuoi un consiglio,non fissarti sui numeri, ma usali solo come strumento per capire cosa sta succedendo 😜
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Si infatti il personal trainer ha fatto l esame plicometrico, dato su cui si basa e sulla rilevazione dei cm , la BIA non la considera più di tanto ...
2022年 10月 1日 投稿者: simosicily
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15% per una donna è comunque un ottimo traguardo, brava Simo 🤙🏻
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