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2320 kcal
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脂質: 62.58g | たんぱく質: 145.36g | 炭水化物: 302.63g.
朝食: バナナ, フルーツグラノーラ, ブルガリアヨーグルト 脂肪0, プロテイン, 冷凍イチゴ 無糖. 昼食: ブロッコリ, キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, 焼鮭, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, カボチャの煮物. 夕食: ミツカン 本みりん, ハンバーグ, ブロッコリー, 漬物, オクラ, 玄米ごはん, キムチ, ハナマルキ わかめ味噌汁, カボチャの煮物. 軽食/その他: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 業務スーパー ホットク, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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