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Started Park Run again and a swim squad. Weight suddenly going down not up; a lesson for all of you out there obsessing about what you are eating.
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54.9 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 11日:
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1459 kcal
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脂質: 47.78g | たんぱく質: 54.35g | 炭水化物: 172.71g.
朝食: Bananas, Sanitarium Marmite, Butter Croissants, Lemon Juice, Lipton Black Tea. 昼食: Woolworths Turkish Bread, Chicken Liver Pate (Canned), SunRice Rice & Corn Thin Rice Cakes, Tomatoes, Woolworths Home Brand Lemon and Black Pepper Tuna. 夕食: Sparkling Wine, Shortbread, Blueberries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, On The Menu Beef Lasagne. 軽食/その他: Hershey's Kisses, Sugar, Reduced Fat Latte Coffee. もっと...
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1907 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 2 時間, ショッピング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 運転 - 1 時間 45 分, 走る - 時速11km - 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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