2022年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 22日:
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1109 kcal
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脂質: 37.63g | たんぱく質: 97.29g | 炭水化物: 94.38g.
朝食: Italac Leite Uht Desnatado, Ovo Frito, Valeza Queijo Coalho em Espeto, Café com Açúcar, Tomates, Di Napoli Pão Integral. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mamão, Sadia Moela de Frango, Alface, Hortifruti Jurubeba, Beterraba Cozida, Grão Dourado Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Torresmo, Melancia, Valeza Queijo Coalho em Espeto. 軽食/その他: Mamão, Di Napoli Pão Integral, Alface, Tomates, Cenouras, Tirolez Creme de Ricota Light, Pescador Atum Sólido em Óleo Comestível. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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