2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 47.5 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
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1667 kcal
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脂質: 64.23g | たんぱく質: 132.12g | 炭水化物: 144.70g.
朝食: Nutri Plus Shape & Shake Vanille, Elstar, Sojade Alternative zu Quark. 昼食: Walnüsse, Zwetschgen, Tempehmanufaktur Tempeh Natur, Just Taste Bio Edamame Spaghetti , Knoblauch, Zwiebeln, Dosentomaten, Zucchini. 夕食: DM Bio Erdnussmus, Nomoo Erdnuss, Rote Paprika, Beste Ernte Junge Möhren, Rapsöl, Nektarinen, Salzburg Milch Premium Original Almkönig, Ei, Blumenbrot Bio Knusperbrot Kichererbsen Glutenfrei, Christine Angermaier Bayerischer Räuchertofu, Kaufland Feta Light, Elstar, Cocktailtomaten, Eisbergsalat. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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 コメント
2022年 09月 21日 投稿者: Lotusbluete80
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2022年 09月 21日 投稿者: Chocoholic85
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2022年 09月 21日 投稿者: DieDavi
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2022年 09月 22日 投稿者: Sommer_2023
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Nicht wirklich ne Leistung, weil das nur das Wasser und der Füllstand von zuviel fressen war
2022年 09月 22日 投稿者: nöhöhöhö
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Aber hallo! Ich finde, mit fressen wieder aufhören ist immer ne Leistung und gehört gefeiert!
2022年 09月 22日 投稿者: DieDavi
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Kritisiere dich selber nicht so stark! Schau dir mal deine bisherige Gesamtleistung an, das spricht für sich, du hast Disziplin und Kampfgeist ! Ich feiere dich !
2022年 09月 22日 投稿者: Sommer_2023
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Ja positiv Denken ist nicht meins 🙈 einmal Versagen macht gefühlt alles kaputt was bisher gut lief 😪 ziemlich unsinnig
2022年 09月 22日 投稿者: nöhöhöhö
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Ja, aber positiv denken kann man lernen, ich habe mich auch viele Jahre selbst fertig gemacht, schwere depressive Phasen gehabt, manchmal habe ich heute auch noch Einbrüche, aber ich habe jetzt wieder das hier für mich entdeckt.. Ich ärgere mich auch manchmal, dass ich 2019 nicht weiter durchgezogen habe, als ich schon so viel abgenommen hatte, aber hey, wenn man sich nur an vergangenes hält, kann es ja auch nicht werden. Jetzt wird es noch besser laufen! Falls ich mal eine schlimme Fressattacke haben werde, nehme ich es so hin und dann geht es eben am nächsten Tag weiter, was solls.. bevor ich hier angefangen habe, hatte ich fast alle paar Tage heftige schokoladenanfälle, nachts wach geworden und eine Tafel Schoki vernichtet, riesen Portionen gegessen, da kann ich auch nicht davon ausgehen, dass jetzt direkt alles besser wird .. Schritt für Schritt.. du weißt ja wie es geht und es klappt ja auch :) :)
2022年 09月 22日 投稿者: Sommer_2023
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