2022年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 34.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 18日:
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1001 kcal
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脂質: 32.77g | たんぱく質: 48.29g | 炭水化物: 119.74g.
朝食: Filinchen Vollkorn, Aldi Rote Paprika, Pema Leinsamen Brot, VielLeicht Schinkenfleischwurst Fein Geschnitten, Zucker, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Almette Kräuter 7% Fett, Cocktailtomaten, Aldi Mineralwasser, Kaffee, Berchtesgadener Land Milch Fettarm. 夕食: Deluxe Rinderfiletsteak, Alpro Alpro Cooking, Gefro Helle Soße, Parmesan (Gerieben), Edeka Speisekartoffeln. 軽食/その他: Ja! Feine Salzstangen (25g), Sondey Rührkuchen Marmor, REWE Beste Wahl Sprühsahne Fettreduziert, Milch 1,5%, Kaffee. もっと...
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1918 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 9 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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