2022年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 14日:
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1246 kcal
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脂質: 55.65g | たんぱく質: 43.11g | 炭水化物: 147.86g.
朝食: Tahin Pekmez, Çemenci Kahvaltılık Çemenli Sos, İHE Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Yumurta. 昼食: Carte D'or Karamelli Sos, Tavuk Göğsü Tatlısı, Tahin Pekmez, Köy Ekmeği, İHE Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Bal, XRoll Beyaz İnci, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tahinli Çörek. もっと...
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1347 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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