2022年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 13日:
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1065 kcal
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脂質: 48.36g | たんぱく質: 44.62g | 炭水化物: 120.02g.
朝食: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Hun Tahin, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Domatesler, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. 昼食: Nescafe 3 Ü 1 Arada. 夕食: Karpuz, İHE Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Çorbası. 軽食/その他: A101 Dibek Kahvesi. もっと...
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1575 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 掃除 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 43 分, 真空掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 27 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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