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shimapy
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2014年 10月 3日
shimapyの日記, 2014年 10月 3日
shimapyさんの自己紹介
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休み
55.4 kg
これまでの減量分:
7.3 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
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, 2014年 10月 3日:
2471 kcal
運動:
走る - 時速10km - 1 時間 40 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
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週に18.9 kg減量中
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