2022年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 10日:
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1151 kcal
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脂質: 57.32g | たんぱく質: 65.69g | 炭水化物: 95.89g.
朝食: Süt. 昼食: Domatesler, Süt, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Fındık. 夕食: Uludağ Frutti Narlı, Mevsim Salata, Patates Kızartması, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. もっと...
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2186 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 32 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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