|
Durum stabil, bir kaç gündür komple vegan besleniyorum. Görüntümde değişiklik var ancak tartı aynı diyor. Ani beslenme değişiminden, azalan karb. Ve artan bitkisel proteine bedenim "noluyo kardeşim ne bu tantana" diyor. Yüzümdeki akne vs her şey bir kaç günde gitti. Bir kaç kişi cildin ve saçın parlıyor demeye başladı. Damarımı kessen sağlık akar o derece fenayım. 🥳
|
58.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 3日:
|
1263 kcal
|
脂質: 61.82g | たんぱく質: 59.46g | 炭水化物: 137.72g.
朝食: Çerezya Kuru Üzüm, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Reis Chia Tohumu , Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Migros Salatalık Turşusu, Kuru Fasulye. 夕食: Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Saf Protein Powder, Badem. 軽食/その他: Ejder Meyvesi, Ülker Pötibör Bisküvi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi Yağı, Migros Muz. もっと...
|
体重に変化ありません
|