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OFF 2500 KCAL
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79.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 26日:
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2549 kcal
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脂質: 95.39g | たんぱく質: 195.54g | 炭水化物: 215.83g.
朝食: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, il Ciliegio Sfarinato di Farro Integrale, Novi Crema di Nocciole. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. 夕食: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 軽食/その他: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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 コメント
Con quello che mi sono mangiato pensavo molto peggio!
Adesso mantenimento fino al 7 settembre, (per tornare alla condizione per ferie), controllo dalla nutri, e poi andiamo in reverse!
Da lunedì invece, per quanto riguarda l'allenamento, inizia la prep 💪🏻💪🏻💪🏻
2022年 08月 26日 投稿者: Cesa 4
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2022年 08月 26日 投稿者: marziana666
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Ormai anche ad occhio vado bene! 😉
2022年 08月 26日 投稿者: Cesa 4
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Testa bassa verso la gara di powerlfiting 💪
2022年 08月 26日 投稿者: Ostello
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Eh si Ostello ora non ci sono ragioni! 💪🏻🤙🏻
2022年 08月 26日 投稿者: Cesa 4
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