|
90-66-101
Ляшка 60
Колено 45
Бицепс 30
Жир 25,7%
Мышцы 36,2%
|
66.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 25日:
|
1815 kcal
|
脂質: 66.40g | たんぱく質: 165.33g | 炭水化物: 119.60g.
朝食: Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel , Яичный Белок, Тёма Молоко 3,2%, Ёбатон Батончик Бисквит, Сваля Сыр Тильзитер 45%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Геркулес Монастырский. 昼食: Kikkoman Соус Соевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Булгур Bravolli, Оливковое Масло, Чечевица Вареная. 夕食: Миндаль Миндаль Жареный, Кабачок, Зеленый Листовой Салат, Calve Соус Тартар, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 軽食/その他: Geneticlab Протеин Натуральный , Binasport Протеин, Ёбатон Печенье Манго Банан, Mr. Djemius Rocky Muffin Маковый, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Ёбатон Протеиновый Батончик Irish Cream, Protein Rex Matcha Extra. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|