2022年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 23日:
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2114 kcal
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脂質: 43.20g | たんぱく質: 87.18g | 炭水化物: 336.39g.
朝食: 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, ご飯, あんこ, 味噌汁, 卵焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯. 夕食: 薄切りハム, トマト, ゴーヤチャンプル, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. もっと...
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2250 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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