2022年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 22日:
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1285 kcal
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脂質: 80.55g | たんぱく質: 60.13g | 炭水化物: 83.07g.
朝食: Süt, İçim Krema. 昼食: Fındık, Tereyağı, Kepekli Ekmek, Kavurma, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Fuse Tea Karpuz. 夕食: Pişmiş Mercimek, Tamek Şeftali Nektarı, Zeytinyağlı Kabak, Süt, İçim Krema, Dana Etinden Yapılan Köfte. もっと...
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2357 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 34 分, ウォーキング - 22 分, 歌う - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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