2022年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 19日:
|
3262 kcal
|
脂質: 76.51g | たんぱく質: 342.99g | 炭水化物: 291.80g.
朝食: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, コストコ ベーグル ブルーベリー, 豚モモ肉. 昼食: マイプロテイン レイヤード プロテインバー(チョコレートサンデー), 鳥貴族 とり釜飯, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, コストコ ベーグル ブルーベリー. 夕食: きな粉, クルミ, 豚モモ肉, ささみ, 東海漬物 キムチ こくうま. 軽食/その他: サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|