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2161 kcal
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脂質: 66.47g | たんぱく質: 152.23g | 炭水化物: 228.76g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. 昼食: キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, 焼鮭, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物. 夕食: 漬物, オクラ, 味噌汁, 玄米ごはん, キムチ, ローソン 若鶏せせり炭火焼, 鶏のもも肉（皮なし）. 軽食/その他: ビール, マイプロテイン プロテイン, イチビキ 甘さスッキリのぜんざい, 餅. もっと...
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