2022年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 13日:
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3216 kcal
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脂質: 47.60g | たんぱく質: 209.65g | 炭水化物: 471.81g.
朝食: Proteinocean Creatine, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Kebir Kolot Peyniri, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Klasik Makarna. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Nuh Ankara Klasik Makarna. 軽食/その他: Tariş Kuru İncir, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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