2022年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 13日:
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1442 kcal
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脂質: 78.76g | たんぱく質: 142.66g | 炭水化物: 39.76g.
朝食: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. 昼食: 醤油, ブロッコリー, カネカ 大豆もやし キムチ仕立て, 豚バラ. 夕食: S&B 本わさび, アナゴ, 醤油, キハダマグロ, ミックスナッツ, QBB ベビーチーズ, トマト, サラダ, わさび, キューピー マヨネーズ, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 鶏胸肉. 軽食/その他: 韓国海苔, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. もっと...
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2671 kcal
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運動:
筋トレ - 40 分, 走る - 時速10km - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 13 分, 基礎代謝 - 2 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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