2022年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 12日:
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1375 kcal
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脂質: 98.04g | たんぱく質: 89.82g | 炭水化物: 32.17g.
朝食: バター, サザエ, Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. 昼食: 伊藤ハム フランクフルター レモン&パセリ, いかの塩辛, 牛もも, ブロッコリー. 夕食: 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, カネカ 大豆もやし キムチ仕立て, だいこん, サラダ, 豚バラ, 醤油. 軽食/その他: 豚バラ, ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子. もっと...
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2699 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 5 分, 筋トレ - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 14 分, 基礎代謝 - 1 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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