2022年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 10日:
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1482 kcal
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脂質: 94.17g | たんぱく質: 120.06g | 炭水化物: 37.46g.
朝食: 卵, Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. 昼食: 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, ミックスナッツ. 夕食: サザエ, バター, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, セブンイレブン 具だくさん豚汁, QBB ベビーチーズ, 牛肩ばら肉, サラダ, 東海漬物 キムチ こくうま. 軽食/その他: ミックスナッツ. もっと...
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2723 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 5 分, 筋トレ - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 14 分, 基礎代謝 - 1 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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