TonyFarの日記, 2022年 08月 8日

2022年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

111.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.6 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 8日:

904 kcal

脂質: 27.38g | たんぱく質: 75.75g | 炭水化物: 87.98g. 朝食: Havregryn Lettkokte 60g. 昼食: Erter tørkede Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 150g, erter og gulrøtter 50g eldorado. 夕食: stabbur-makrell 25g, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g. 軽食/その他: Gulrot 100g. もっと...

3187 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中

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