|
足底筋膜ストレッチ:朝、昼、夜
モチベーション3/5
運動前疲労感2.5/5
足あげ25,25
足あげクロス25,25
腹筋25
サイドレイズ25,25
ショルダープレス25,25
フレンチプレス25,25
キックバック25,25
アームカール25,25
フロントレイズ25,25
ベントオーバーロウ25,25
30分
足底腱膜のストレッチを昨日から始めました。痛みの軽減になると良いけど。
継続は力なり
|
65.8 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
体重に変化ありません
|