2022年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 1日:
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995 kcal
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脂質: 49.70g | たんぱく質: 52.97g | 炭水化物: 88.89g.
朝食: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Tahin Helvası, Yumurta. 昼食: Şekersiz Türk Kahvesi, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. 夕食: Ayran, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Salça, Mantar, Kıyma, Patates. 軽食/その他: Tatlı Kavun. もっと...
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1432 kcal
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運動:
真空掃除 - 1 時間 5 分, デスクワーク - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, カーディオ (Cardio) - 8 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 17 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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