|
Şükür
|
47.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 31日:
|
939 kcal
|
脂質: 42.62g | たんぱく質: 51.52g | 炭水化物: 98.91g.
朝食: Şekersiz Çay, Köy Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kıyma, Yumurta, Tahin Helvası, Domatesler, Yeşil Biber. 夕食: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Köy Ekmeği, Yumurta, Zeytinyağı, Mantar. 軽食/その他: A101 Dibek Kahvesi, Tatlı Kavun, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. もっと...
|
|
1510 kcal
|
運動:
皿洗い - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 家事 - 40 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 25 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|