モチベーション2.5/5 運動前疲労感2/2 足あげ(揃えて)25,25 足あげクロス25,25 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 27分 体重は停滞しており、間食を極力減らす、この筋トレだけでは限界かもしれない。後は食事内容を見直すしかないかな。足底筋膜炎が治らないのでまだ走れず、ストレスたまります。
|
65.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に7.7 kg増量中
|