2022年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 27日:
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1140 kcal
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脂質: 36.86g | たんぱく質: 94.96g | 炭水化物: 108.81g.
朝食: Ovo Frito, Café com Açúcar, Italac Leite Integral. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface, Sadia Moela de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Melancia, Batata Inglesa Cozida, Dinapoli Pão de Forma Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Alface. 軽食/その他: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Dinapoli Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Melancia, Morangos. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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