2022年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 26日:
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1233 kcal
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脂質: 42.65g | たんぱく質: 92.39g | 炭水化物: 121.11g.
朝食: Queijo Minas, Pão Francês, Café com Açúcar, Italac Leite Integral. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Moela de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 軽食/その他: Melancia, Batavo Iogurte Natural Integral, Morangos. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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