2022年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 23日:
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871 kcal
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脂質: 33.64g | たんぱく質: 38.17g | 炭水化物: 108.52g.
朝食: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Soğanlar, Tahin Helvası, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Domatesler, Yumurta, Tamek Çilek Reçeli, Beyaz Ekmek, Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri. 夕食: Ayran, Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Salatalık (Kabuklu), Et Sote. 軽食/その他: Karpuz. もっと...
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1453 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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