2022年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 22日:
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3617 kcal
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脂質: 69.86g | たんぱく質: 161.26g | 炭水化物: 591.30g.
朝食: バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 垣善フレッグ かきぜんの温泉たまご, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: ローストビーフ, 垣善フレッグ かきぜんの温泉たまご, 東洋ライス ロウカット玄米. 軽食/その他: 寿製菓 因幡の白うさぎ, 七尾製菓 瓦せんべい, 宝製菓株式会社 大風呂敷, 御座候 白あん, 御座候 赤あん, 山崎製パン 串だんご たれ, 山崎製パン 俺が食べたいチョコバナナクレープ, LAWSON オニオンペッパーの大豆チップス. もっと...
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2211 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 14 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 13 分, 休憩 - 17 時間 7 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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