2022年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.1 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
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1032 kcal
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脂質: 35.21g | たんぱく質: 50.58g | 炭水化物: 118.06g.
朝食: Coffee. 昼食: Cook House Korean Style Bulgogi Sauce, Anchovy, Glaceau Vitamin Water Zero Rise Orange, La Croix Tangerine Sparkling Water, Salsa, Lemon Juice (Canned or Bottled), Great Value Monterey Jack Cheese, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, 365 Organic Pinto Beans No Salt Added, Coffee, Kroger Broccoli Florets, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Egg, Barilla Rotini Pasta, Best Foods Real Mayonnaise, Beets. 夕食: Kirkland Signature Bottled Water, Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, Kroger Broccoli Florets, Red Table Wine, Classico Italian Sausage with Pepper & Onions Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Spaghetti. 軽食/その他: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Fiber One Original Bran Cereal, Kanro Milk Candy (Kanro), Celestial Seasonings Sleepytime Extra. もっと...
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1408 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 12 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 18 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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