2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
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1999 kcal
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脂質: 42.23g | たんぱく質: 156.06g | 炭水化物: 290.72g.
朝食: Member's Mark Smoked Atlantic Salmon, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Egg, Organic Great Value Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute. 昼食: Frank's Red Hot Sauce, Gala Apples, Bananas , Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomatoes, Simply Nature Organic Spring Mix, Kroger Baby Carrots. 夕食: PBfit Peanut Butter Powder , Kraft Cool Whip Lite, Blueberries , Hot Chili Pepper, Great Value Low Sodium Soy Sauce, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Teriyaki Sauce , Mushrooms , Broccoli , Nasoya Pasta Zero Shirataki Spaghetti, Zucchini , Yellow Summer Squash, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Fiber One Original Bran Cereal. 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Peach, Gala Apples, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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