TonyFarの日記, 2022年 07月 20日

2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

113.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.9 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:

931 kcal

脂質: 31.72g | たんぱく質: 60.24g | 炭水化物: 91.30g. 朝食: Havregryn Lettkokte 60g. 昼食: Tunafisk i vann First price 150g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 夕食: peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa. 軽食/その他: Gulrot 100g, Gulrot 120g. もっと...

3911 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 18 分, 休憩 - 13 時間　 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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