2022年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
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3168 kcal
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脂質: 83.30g | たんぱく質: 155.16g | 炭水化物: 440.53g.
朝食: オリーブオイル, まさば, カーギルジャパン スパゲッティ（パスタ）, ジャガイモ（皮付き）, 豚ヒレ肉, コカ・コーラ ジョージア 香る微糖, コカコーラ ジョージア ジャパンクラフトマン カフェラテ. 昼食: 玉ねぎ, ご飯, 豚ロース. 夕食: オリーブオイル, 光商 オリゴ糖, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, ミニッツメイド 1日分のマルチビタミン, コナミスポーツライフ プロテインプロ. 軽食/その他: ニチレイ 欧風ビーフカレー, Quaker オートミール, キハダマグロ. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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