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最近糖質多めに取っちゃってるから自制しないと😢
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76 kg
これまでの減量分: 36.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 18日:
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1689 kcal
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脂質: 72.26g | たんぱく質: 96.05g | 炭水化物: 171.78g.
昼食: 半熟ゆで卵, 日清フーズ 十割蕎麦. 夕食: スタイルワン かに風味かまぼこ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), おかめ納豆 国産中粒納豆, おからパウダーお好み焼き, 別寅 かまぼこ, ランチパック ランチパック たまご. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, フジパン 本仕込食パン4枚スライス, 共立食品 素焼きミックスナッツ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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