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1636 kcal
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脂質: 45.87g | たんぱく質: 150.65g | 炭水化物: 164.50g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. 昼食: キムチ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, 明太子. 夕食: 焼鮭, 味噌汁, キムチ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 漬物, イオン株式会社 カリフラワーライス, 玄米ごはん. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), Quaker オートミール, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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