2022年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 14日:
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2947 kcal
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脂質: 51.77g | たんぱく質: 171.55g | 炭水化物: 456.70g.
朝食: ダノン オイコス ブルーベリー, 牛肩肉, 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: トップバリュ キムチ, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 軽食/その他: 日清シスコ シスコーン サクサクリング チョコ味, ダノン オイコス ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, アサヒグループ食品 1本満足バー ベイクド フルーツ. もっと...
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2181 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 16 分, 休憩 - 17 時間 18 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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