2022年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.6 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:
|
1190 kcal
|
脂質: 51.38g | たんぱく質: 79.04g | 炭水化物: 123.52g.
朝食: Water, Coffee, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Coffee. 昼食: Water, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Franz Keto White Bread, Hammond's Butterscotch Candy Cane, Olive Oil, Calavo Avocado, Kirkland Signature Organic Creamy Almond Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 夕食: Onions, Tillamook Shredded Medium Cheddar Cheese, Chili Kit, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), S&W Kidney Beans, Fresh & Easy Diced Tomatoes. 軽食/その他: Sargento Aged Swiss Cheese, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Fiber One Original Bran Cereal, Chamomile Tea, Bigelow Tea Mint Medley Herb Tea. もっと...
|
|
1561 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, 運動マシン（低速） - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|