2022年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:
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1452 kcal
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脂質: 22.16g | たんぱく質: 191.83g | 炭水化物: 115.40g.
朝食: Decathlon Whey Protein . 昼食: Panino con Cannella e Uvetta, o Sole e Napule Passata di Lenticchie . 夕食: Salmone. 軽食/その他: Decathlon Whey Protein . もっと...
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2880 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 35 分, leg extention - 10 分, addominale laterale - 10 分, schena - 10 分, pettorali - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 腹筋 - 5 分, 運動マシン（低速） - 5 分, bicipiti - 10 分, tricipiti - 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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