2022年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
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1128 kcal
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脂質: 44.47g | たんぱく質: 53.15g | 炭水化物: 112.20g.
朝食: Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Better Oats Steel Cut Oats with Flax, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Coffee. 昼食: House of Tsang Korean BBQ Sauce, Anchovy, La Croix Tangerine Sparkling Water, Green Tea, Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (20 oz), Olive Oil, Stiebs Pomegranate Seeds, Great Value Plain Panko Bread Crumbs, Publix Grated Romano Parmesan Cheese, Zucchini. 夕食: Sweet Baby Ray's Maple BBQ Sauce, Butter (Salted), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Zinfandel Wine, Jasmine Rice (Cooked), Meat Loaf, Green Peppers. 軽食/その他: Anchovy, Water, Herbal Tea, Butter (Salted), Perfect Gems Pomegranate Arils, Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (Bottle), Annie Chun's Korean Sweet & Spicy Sauce, Franz Keto White Bread, Herbal Tea. もっと...
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1539 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 運動マシン（低速） - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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