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Ich wollte mich einmal kurz bei euch bedanken.
Ich bin noch „neu im game“ und teilweise ziemlich unsicher. Gefühlt beschäftige ich mich den ganzen Tag mit dem Thema Essen. Was hat wovon wie viel, wann esse ich was, usw.
Hab erstmal tagelang Quark, Beeren, Reiswaffeln, Eier, Brokkoli und Fisch in mich rein geschaufelt und mich teilweise ganz schön gestresst.
Und dann habe ich gesehen was ihr euch alles Schönes gönnt zwischendurch. So toll und gesund!
Sätze wie „heute nicht getrackt“ oder „für den süßen Zahn“,
Bilder von Pizzen, Wein und Kaiserschmarren, haben mich aus der Stress-Spirale rausgeholt.
Also habe ich vorgestern meinen Lieblings-Sommer-Kuchen gebacken (veganer Johannisbeer-Streusel), hab die Energiewerte berechnet (😱) und für den nächsten Tag ein Stück fest eingeplant. Ich habe mir sogar einen Klacks Sahne dazu gegönnt, dabei esse ich schon seit Jahrzehnten keine Sahne mehr zum Kuchen. Es war ein Träumchen 🥰 Meine Laune war viel besser gestern (siehe neues Profilfoto) und ich habe gemerkt wie wichtig es ist sich zwischendurch etwas zu gönnen.
DANKE für diese Erkenntnis an die ganze Community❣️🙏🏻😃
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68.9 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 8日:
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974 kcal
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脂質: 37.64g | たんぱく質: 54.16g | 炭水化物: 112.74g.
朝食: Fage Total 0,2%, Radieschen, Gurke (mit Schale), Alnavit Bio Knusperbrot Buchweizen, Kaffee. 昼食: Großer Bunter Salat, Spaghetti Carbonara. 夕食: Oatly Hafer Barista Edition, Multipower Vegan Protein. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
gute Erkenntnis mit leckerem Ende 😉
2022年 07月 8日 投稿者: nöhöhöhö
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Mir geht's genauso! Die inspirierenden Fotos und netten, unterstützenden Leute sind fein. 💕❤💕
2022年 07月 8日 投稿者: Lisieux1897
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Toll das so zu lesen. Ja, das ganz bewusste Genießen und Gönnen ist wirklich ein ganz wichtiger Faktor!
Viel Erfolg wünsche ich dir!
2022年 07月 8日 投稿者: Mimpelchen
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👌Klasse Erkenntnisse 💕 Meine Devise: Schlemmen&Abnehmen 😇
2022年 07月 8日 投稿者: Bunte Teller
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es passt viel essen zum genießen rein wenn man sich ansonsten ganz gut ernährt, v.a. wenn man 10k schritte am tag macht (7k reichen oft auch schon). ich staune selbst immer wieder, wie wenig ein bisschen junk hier und da ausmacht (wobei ich einen selbstgebackenen kuchen mit klecks sahne nicht als junk bezeichnen würde). hauptsache, man ernährt sich langfristig passend, und man will ja nicht für immer auf süßes, selbstgebackenes usw verzichten. habe neulich 200g schokolade gegessen, war ein ausrutscher, aber im langzeitbild ist es total egal, solange man es nicht täglich macht. der erste impuls war, mich dafür zu bestrafen, indem ich gar nichts esse am tag danach, aber dem bin ich nicht nachgegangen, weil ich es nicht eingesehen habe. sowas gehört zum leben halt dazu. wir sind alle nur menschen
2022年 07月 8日 投稿者: MissPauling
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