2022年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 7日:
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2264 kcal
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脂質: 103.57g | たんぱく質: 248.34g | 炭水化物: 64.58g.
朝食: アスパラガス, アボカド, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ピーマン, ニンジン, アボカド, アスパラガス, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ぶりかま. 軽食/その他: メイトー フロランタン ショコラ, ナチュラルローソン パリッとなめらかカカオ70%チョコレート, 森永製菓 カレドショコラ カカオ88, 不二家 毎日カカオ70％, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, ゆで卵. もっと...
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1978 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 14 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 休憩 - 19 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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