2022年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 7日:
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1620 kcal
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脂質: 72.54g | たんぱく質: 58.31g | 炭水化物: 190.76g.
朝食: Uludağ Limonata, Tatlı Kiraz, Kavrulmuş Patates, Yumurta, Keçi Peyniri (Yumuşak), Kırmızı Domates, Nescafe Xpress Americano. 昼食: Kayısı, Peyman Çiğ Badem, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muscle Cheff White Chocolate Mocha, Fomilk Hindistan Cevizi Sütü . 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması. 軽食/その他: Powerade Enerji İçeceği, Karpuz. もっと...
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1978 kcal
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運動:
レッグマジック - 30 分, トレッドミル - 15 分, bazal metabolizma - 1 時間, Samsung Health - 22 時間 15 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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