2022年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 5日:
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2063 kcal
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脂質: 81.77g | たんぱく質: 98.75g | 炭水化物: 247.29g.
朝食: Winky Brand Sugar Free Gelatin Dessert, Great Value Saltine Crackers, Bays Original English Muffin, Jelly (All Flavors), Coffee. 昼食: Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Prairie Farms Dairy Large Curd Cottage Cheese, Sardo Pitted Mammoth Olives, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Lay's Wavy Original Potato Chips. 夕食: Meijer Triple Chocolate Creme Cake, Hissho Sushi California Roll. 軽食/その他: 1% Fat Milk, FlapJacked Mighty Muffin Chocolate PB, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). もっと...
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2640 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 26 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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