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部屋が散らかってくるのは、心が乱れている証拠
1か所だけでも片付けよう
余計な物は、捨てよう
やる事を決めたら、目の前の事に集中しよう
今日も一日頑張ろう。
プランク1分
スクワット30回
すぐやる
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65.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 5日:
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1591 kcal
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脂質: 60.97g | たんぱく質: 86.26g | 炭水化物: 171.76g.
朝食: うずらの卵フライ, 石井食品 ミートボール, チャーハン 肉なし. 昼食: そうめん, 豚モモ肉, レタス. 夕食: ちくわ, ぶりの塩焼き, ラム肉. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, ブレンディ スティックカフェオレ, 源吉兆庵 水ようかん. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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