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1640 kcal
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脂質: 46.26g | たんぱく質: 147.28g | 炭水化物: 164.41g.
朝食: ピーナッツバター, 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン. 昼食: とりそぼろ, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, 漬物. 夕食: 玉ねぎ, 玄米ごはん, イオン株式会社 カリフラワーライス, チゲ鍋, セブンイレブン 絹とうふ, 卵, エビ, イカ. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア 豆乳おからビスケット, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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