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Korumaya devam👌
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48.4 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 4日:
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2216 kcal
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脂質: 96.18g | たんぱく質: 107.49g | 炭水化物: 233.10g.
朝食: Tahin Helvası, Çikolata Krema, Nane, Maydanoz, Dereotu, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Peynir, Zeytin, Köy Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. 昼食: Patatesli Börek, Kakaolu Kek, Ceviz. 夕食: Mercimek Çorbası, Dost Ayran, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Ayçiçek Yağı, Çoban Salatası, Patates, Tavuk Budu. 軽食/その他: Sade Kek, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ). もっと...
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1337 kcal
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運動:
階段昇降 - 7 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 5 分, 家事 - 1 時間, アイロン - 15 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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