2022年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 3日:
|
1871 kcal
|
脂質: 68.70g | たんぱく質: 161.30g | 炭水化物: 146.17g.
朝食: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン, バナナ. 昼食: ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, オリーブオイル, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: 味の素 コンソメ, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, CO-OP ビーフカレー. 軽食/その他: ブルガリアヨーグルト, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. もっと...
|
|
2791 kcal
|
運動:
基礎代謝 - 1 分, 走る - 時速10km - 1 時間 5 分, 筋トレ - 40 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|